Makanan Terbaik Utk DIET

 

BROKOLI 

1 cangkir brokoli yg d rebus m'gandungi zat besi n serat. Ia mmpu m'gurangkn risiko plbagai pyakit sprti kanser.

EPAL 

Sebji epal m'beri kmu 10% serat yg d sarankan pda kmu. Ia mmpu m'jadikan perut lbh anjal. 

YOGURT

M'gandungi "probiotik" ug baik utk p'cernaan jgk mrupakan sumber kalsium yg baik serta d yakini dpt m'bantu m'gatasi "irritable bowel syndrome" n m'gurangkan risiko kanser.

SAYURAN BERWARNA HIJAU GELAP

Sayuran hijau m'gandungi byk vitamin, zat besi n serat utk m'yihatkan kulit, rmbut serta kuku.

PISANG

Kandungn potasium yg tggi n mampu mningkatkn tenaga tanpa gula tambahan.