Langkah Tangani MIGRAIN

Entry kli ni nak cita psl MIGRAIN plk... 

korg mst tau kn migrain 2 pa??? hehehe 

Pghidap migrain sllu rasa fobia n bimbang klu2 serangan 

migrain b'laku kat dorg...

Ni Efa nak kgsi dgn korg 4 cara mudah tangani migrain

Pertama

Pegi ke tmpt yg gelap n selesa. P'kra yg besa n amat mudh dilakukan ialah

cuba jauhkn diri drpd suasna n p'sekitaran yg terang

n b'chaya. Serangan migrain besa nya dikaitkn dgn b'lebihan

rangsangan yg msuk ke dlm sistem tubuh. Sebaik nya elakkn drpd m'dptkn

rgsangan luar sprti chaya, haba, suara n sbginya

Kedua

Letakkan tuala yg bsah / sjuk d dahi, kpala n jgk skitar leher.

D smping tu, rhatkn mntal anda. Migrain smemangnya d kaitkn

dgn mntal n minda yg brat. Jdi, elakkn drpd kmu d himpit dgn plbgai

faktor dri luar...

Ketiga

Fokus kpd hdp kmu yg ceria. Lpakan sebaik mgkn

pa jgk mslh yg m'bebani fkrn kmu.

Terakhir

Dptkn tdr yg b'kualiti. Utk m'dptkn tdr yg smpurna mmg ssh.

Jdi cubala dptkn rht n se blh2 nya tdrla.

Bila kmu tdr, mnda akn bnar2 rhat n bbas drpd rgsangan n gangguan

dri luar yg blh mningkatkn migrain kmu..